Come migliorare il proprio corpo con l’attività a corpo libero

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In vista dell’estate, ma non solo, sono tantissime le persone che desiderano migliorare il loro aspetto perdendo magari qualche chilo messo su durante l’inverno o semplicemente tonificando quanto basta le zone critiche per potersi sentire a proprio agio e sfoggiare in spiaggia un fisico asciutto e in salute.

La maggior parte delle persone ritiene erroneamente che sia obbligatorio per raggiungere i propri obiettivi dedicarsi ad intense e sfiancanti sedute in palestra, in sala pesi o tra i macchinari di potenziamento muscolare, è importante a questo proposito precisare che, per quanto l’allenamento tradizionale in sala abbia i suoi vantaggi e visibili effetti sulla composizione corporea, non è comunque l’unica strada per migliorare il proprio fisico, tutti coloro che infatti non amano questo tipo di allenamento ma non vogliono rinunciare ad avere un’ottima forma dovrebbero considerare la grande validità dell’allenamento a corpo libero.

L’allenamento a corpo libero per migliorare il proprio corpo viene spesso relegato ad un’attività di seconda scelta, quasi come se non fosse realmente efficace, in realtà è una concezione del tutto sbagliata in quanto non solo può realmente ridisegnare la silhouette ma ha anche il grande vantaggio di poter essere praticato in casa, è adatto a chi ha poco tempo per via del lavoro e si può praticare senza spendere niente o poco giusto per alcuni attrezzi fondamentali come piccoli manubri ma che comunque non sono obbligatori per praticare attività fisica a corpo libero.

Addentrandoci un po’ meglio nella questione, proveremo in questo articolo a fornire alcune informazioni utili a chi sta pensando di intraprendere questa attività per migliorare il proprio aspetto. La prima cosa da fare prima di iniziare a praticare attività a corpo libero è quella di inserirla nella propria routine quotidiana e renderla parte integrante della stessa, la motivazione e la costanza sono infatti la base fondamentale per far sì che la pigrizia non prevalga.

Per i più pigri fortunatamente ci sono nuove tecnologie come l’elettrostimolatore x power addominali, che grazie a degli impulsi particolari è capace di migliorare la muscolatura addominale senza fare estenuanti sessioni di addominali.

Inoltre,insieme all’attività fisica a corpo libero, alla quale ci si può approcciare o consultando un personal trainer che suggerisca i migliori esercizi da praticare o facendo un’accurata ricerca sul web per conoscere quali specifiche attività siano adatte alla propria condizione, è possibile rimodellare il proprio corpo, rassodare e tonificare la muscolatura, migliorare le funzionalità cardiocircolatoria e respiratoria, diminuire i livelli di stress, stimolare la produzione di serotonina il prezioso ormone del buonumore e correggere tutti quei difetti estetici che spesso rendono le persone insicure e insoddisfatte del proprio corpo.

Nello specifico l’attenzione della maggior parte degli utenti ricade sulla condizione dell’addome, ci si lamenta di quella pancetta antiestetica che affligge le donne quando gli uomini e tutti si ritrovano a sognare di avere un addome scolpito con gli addominali in vista. Farà piacere dunque ai nostri lettori scoprire che anche con l’attività a corpo libero è possibile ottenere quell’addome tonico e definito che tanto si desidera, l’importante è scegliere gli esercizi giusti e praticarli con costanza prestando molta attenzione alla correttezza dell’esecuzione per poter raggiungere l’obiettivo che ci si è posti.

I personal trainer a questo proposito raccomandano di dedicarsi soprattutto ad allenamenti a circuito che dunque coinvolgano negli esercizi tutta la muscolatura dell’addome e che perciò non riguardino solo la sollecitazione del retto addominale come sono soliti fare i tradizionali esercizi crunch. Grazie invece ad altri semplici movimenti alla portata di tutti è possibile coinvolgere anche gli addominali obliqui che sollecitati dalla rapida alternanza di momenti di attività a brevi recuperi in poco tempo ritroveranno tonicità eliminando gli accumuli adiposi che tendono ad appannare la propria forma fisica.